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如何幫孩子戒掉網瘾

作者:admin 發布日期: 2019-03-13 二維碼分享

網瘾主要是心理問題,是一種對網絡的依戀心理和上網習慣共同構成的,心理原因是.重要的動力。要解決孩子的網瘾問題可以從改變心理依戀認知和糾正上網行爲習慣兩個方面入手,鄭州晨楓教育建議家長可以這樣去做。

孩子進行心理療法時,主要有以下幾種具體實施方法:


1、認知重建:重建孩子對網瘾的認知,打破孩子的對網瘾固有認知,讓孩子充分認識到網瘾對自己的嚴重影響,改變其對網瘾的信念。


2、自我提醒:可以將上網的益處和壞處都列出來,寫在一張紙上,按照輕重程度排好順序,貼在孩子經常出現的顯眼的位置,如廁所門上,孩子床頭,孩子電腦前等,用來時時科科提醒孩子。孩子每天.好能夠對著這些來思考個20詞左右,每次不要少于3分鍾,特別是在孩子網瘾發作的時候。


3.自我辯論:通過對孩子進行心理教育和網瘾産生的種種嚴重後果的教育,讓孩子進行自我辯論。讓孩子同自己的內心的道德感、責任感與罪惡感、失敗感進行鬥爭,讓孩子認識到這不是自己想要的結果和人生。讓孩子從心理戰勝自己,增強孩子自我戒除網瘾心理,積極主動的參與戒除自身網瘾。


4.自我暗示:心理老師會教會孩子進行自我心理暗示,當孩子出現上網的念頭時,孩子通過“打遊戲是不對的”“我能夠堅持的住”“我可以戒除網瘾的”等心理暗示行爲,與網瘾念頭進行鬥爭並戰勝它。每一次戰勝網瘾念頭,都是一次強化的過程。這樣不斷強化,形成良性刺激,可以提高孩子的戒網瘾的一直,使孩子上網的欲望快速降低。

孩子進行行爲療法時,主要有以下幾種具體實施方法:


1、強化法:主要通過自我的獎勵和懲罰措施來實現,通過對孩子的各種行爲表現,給予孩子一定的獎勵和懲罰來實現,主要是用來增強孩子的意志力。所以,這種獎勵和懲罰內容.好與孩子上網無關,比如帶孩子吃一頓好吃的,或者罰孩子打掃衛生等。


2、行爲契約法:這是一種民主的做法,家長或老師和孩子通過平等交談,共同制定一定的戒網瘾的行爲約定。孩子是約定的執行者,家長或老師是契約的監督者,孩子、家長或老師都要嚴格遵守,根據契約一起來約束孩子的行爲,旨在培養孩子的自我約束力。


3、想象療法:通過對孩子進行網瘾行爲後果的教育,主要通過觀看各種網瘾犯罪行爲的記錄片、新聞報道和圖片等,讓孩子認識到網瘾的後果。並自己想象自己如果沉迷網絡後也可能會出現這樣的後果,讓他們想象自己“網瘾的自己”的醜惡形象,自我産生厭惡感,讓其厭惡自己的過度上網行爲,從而激勵自己找回自我,增強自我效能感,但注意不要泛化到厭惡整個自我。


4、放松訓練:爲應對戒網中瘾發時出現的緊張、焦慮、不安、氣憤、等不良情緒,采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以穩定情緒,振作精神。

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