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陝西戒網瘾學校教您如何戒除網瘾!

作者:admin 發布日期: 2018-08-29 二維碼分享

如何戒除網瘾呢?有哪些好的方式方法呢?今天陝西戒網瘾學校小編爲您帶來詳解:

根據調查,網瘾的高發人群多爲12-18歲的青少年,以男性居多,男女比例爲2:1,這些青年大腦發育並不成熟,容易被誘惑,但是心理能力卻很弱,再加上患有網瘾,心理就變得更加脆弱了。如何戒除網瘾,爲這些孩子重新樹立自信已經成爲了我們的首要任務。那麽如何戒除網瘾呢?

陝西戒網瘾


如何戒除網瘾

預防爲主

對于每個人來說,特別是青少年,一旦患上網絡成瘾症,要戒除是會很困難。因此,預防是治療上網成瘾的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。社會、學校 和家長都要通過各種宣傳途徑,使青少年看到上網好處的同時,也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法,堅決杜絕青少年上xx網站,控制不玩或少玩網絡 遊戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動,注意培養自己良好的興趣、愛好;多與家長、老師和同學交往溝通,獲得心靈上的 慰籍與成長。三是及時遏制上網有瘾的苗頭。當你出現上網有瘾的苗頭時,立即采取有效措施,及時控制自我,決不寬容自己,以防止上網成瘾症發生。

正視危害

沉迷于上網,尤其是沉迷于xx網站,危害極大。它會使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現實世界産生隔閡,嚴重影響學習,甚至中斷學業。久而久之,還會影響正常認知、情感和心理定位,導致人格的偏離,甚至發生意想不到的可怕後果。有的因上網成瘾,神情恍惚,人格扭曲,無心讀書,中途辍學;有的無錢上網,攔路搶劫,偷竊財物,導致違法犯罪;還有的連續幾天幾夜泡在“網吧”,不思食寢,過度疲勞,猝死在“網吧”。即使上網沒有成瘾的人,如果每天12個小時坐在電腦面前,很可能會讓自己少活10年以上時間。

以新代舊

在戒除某種習慣時,這種習慣仍有很大的誘惑力,這是正常的心理現象。有心理學家把這種情況比喻爲沖浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會出現,但在3---10分鍾內就會自行消退。在“波浪”來時,可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。在戒掉“網瘾”的一段時間內,個人的情感需要並未結束。此時,需要用一種新行爲、新習慣來替代老習慣所産生的滿足感。對于上網成瘾或者是正在戒網瘾的青少年,要注意培養新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行爲和新習慣來代替上網習慣,沖破網瘾誘惑的陣陣波浪。

如何戒除網瘾

請人監督

戒除“網瘾”,尋求別人的支持和幫助非常必要,最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭,可先向他們講明自己控制上網的計劃,請他們監督;當“網瘾”出現時,請他們及時提示,幫助克服。平時的活動,要多與學習好的同學在一起,與他們一起上課,一起自習,一起交流,在他們的帶動和幫助下,有助于你淡化網瘾,把精力集中到學習上。當你取得一點小成功時,比如已經按計劃實行一周,不妨對自己進行獎勵或暗示,學會爲自己加油。


陝西厭學教育學校

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